ストレッチ
みなさん、こんにちは。
あっきーです。
今日は、ストレッチのお話です。
実は、僕は体がとっっても固いんです…
立位体前屈とかすごく苦手です。
開脚も全然開かなかったし、痛いし。
でもそのままだと、代謝が悪いらしいので
一念発起して、ストレッチを始めました。
YouTubeでお手本を探して、
全身用とベターっと開脚の2種類です。
だいたい1回が10分位です。
初めは痛いし上手くいかないしで、
心折れそうだったのですが、なんとか続けています。
半年続けた結果、開脚はかなり開くようになりました！
足も少し細くなった気がします。
代謝も良くなっているのか、ストレッチしているとめちゃくちゃ汗をかきます👕💦
筋トレや有酸素運動はちょっと…という方は、
ストレッチから始めるのもいいかもしれません✨
汗もかくし、筋肉痛も出るくらい体が変化していきますよ！
今は、YouTubeに良い動画がたくさんあります。
僕が参考にした動画はこちらの２本です↓
全身用
ベターっと開脚
みなさんも、ぜひ自分に合ったストレッチを見つけてくださいね！
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
次回もぜひ読んでください。
